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Phillips Laxante

El estreñimiento

El estreñimiento, puede ser una preocupación constante que afecta más al sexo femenino que al masculino. Generalmente, las personas creen que el estreñimiento consiste en no defecar todos los días.

Sin embargo, es normal defecar en intervalos que varían de 3 veces al día, a una vez cada 3 días, seguido de inflamación y también mucho malestar lo que puede provocar que durante tu día no te sientasal 100%.

Existen algunos parámetros que pueden avisarte si estás sufriendo de estreñimiento. ¿Te identificas con alguno?

Por ejemplo:

 

  • Defecar menos de 3 veces por semana.
  • Esforzarse mucho para hacerlo.
  • Ganas de defecar pero no poder hacerlo.
  • Heces duras.

 

Si presentas por lo menos dos de estas situaciones, te recomendamos cambiar de hábitos, como incluir más fibra en tus alimentos, tomar más agua (aunque obvio, es más fácil decirlo que hacerlo) y por supuesto, consultar a tu médico (esto último es muy importanteantes de iniciar algún tratamiento).

 

Fuente

Hoja para el paciente de Jama/ Gastroenterologia

https://jamanetwork.com/data/journals/JAMA/927789/jpg130061_ES.pdf

Estreñimiento/ Fermín Mearin, Agustín Balboa, Miguel A. Montoro, Instituto de Trastornos Funcionales y Motores Digestivos, Servicio de Aparato Digestivo. Centro Médico Teknon. Barcelona, Unidad de Gastroenterología del Hospital de San Jorge. Huesca Gastrointestinal Headache; a Narrative Review:

https://www.researchgate.net/publication/295466705_Gastrointestinal_Headache_a_Narrative_Review