* Recuerda que antes de hacer cualquier cosa, debes consultar a tu médico.
¡Imagina que al menos un tercio de las mujeres embarazadas sufren de este problema!
¿Por qué pasa?
El estreñimiento en el embarazo es debido a la disminución del movimiento de los intestinos causado por el incremento de la hormona progesterona, que relaja los músculos lisos (como los del intestino).
Este problema puede empeorar a medida que avanza el embarazo, debido a la presión que ejerce el útero en crecimiento sobre el recto.
Además, los suplementos de hierro, calcio y antiácidos, en especial si son altas dosis, pueden agravar el estreñimiento.
¿Cómo hacer para prevenir o aliviar el estreñimiento durante mi embarazo?
- Come alimentos altos en fibra como como cereales integrales, salvado, pan integral, frutas, verduras.
- Toma mucha agua.
- Haz ejercicio (el que recomiende tu médico según tu embarazo).
Y relájate, recuerda que no hay razón para estresarse, ¡ya que pronto conocerás al amor de tu vida!
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