Notas anteriores
Phillips Laxante

¿Qué alimentos me ayudan a bajarle al estreñimiento?

Agregar fibra en tu dieta es una buena forma de iniciar tus cambios de hábitos alimenticios, aquí te damos algunos tips que pueden servirte para este nuevo inicio de vida. (De cualquier forma recuerda que son recomendaciones y es importante que recurras a tu médico).

 

  • Elige alimentos altos en fibra, como arroz integral, lentejas y frijoles, que además de estimular tus intestinos, son muy saludables.
  • Come Fruta.
  • No olvides los vegetales.
  • Cuando aumentas tu ingesta de fibra, también debes aumentar tu ingesta de agua diaria.
  • También te recomendamos que le bajes un poquito a los alimentos procesados, grasas, productos lácteos, carne y dulces.

 

¿Lista para tu nuevo estilo de vida? ¡Venga que sí se puede!

 

Fuente:

Hoja para el paciente de Jama/ Gastroenterologia
https://jamanetwork.com/data/journals/JAMA/934847/jpg150049_ES-US.pdf

Abordaje terapéutico de causas comunes de diarrea y estreñimiento:
http://formaciones.elmedicointeractivo.com/plantillas/down_ROI/documentos_ROI/100_ROI_ESYDI_EMI.pdf